Symptômes du TDAH : Reconnaître les signes et aider son enfant
L’adolescence est une période de grands changements. C’est normal qu’un adolescent puisse aller mal, être parfois triste, en colère, ou qu’il se renferme un peu. Mais parfois, ce mal-être cache quelque chose de plus profond.
Comment savoir si c’est passager ou si un psy peut aider ? Voici quelques signes à observer.
1. Son comportement change vraiment
Ton ado n’est plus le même. Il s’isole tout le temps. Il ne parle plus, même avec ses amis. Il ne veut plus sortir, plus rien ne l’intéresse. Si ce changement dure depuis plusieurs semaines, c’est un signal.
2. Il a du mal à dormir ou à manger
Il dort mal ou trop. Il mange très peu ou au contraire, beaucoup trop. Ces changements peuvent être liés à une souffrance intérieure.
3. Il a perdu confiance en lui
Il se dévalorise. Il dit qu’il est nul, inutile, qu’il n’y arrivera jamais. Ces paroles ne sont pas à prendre à la légère.
4. Il parle de mort ou d’envie de disparaître
Même si c’est dit sur le ton de l’humour ou en passant, c’est très important d’écouter. Ce type de phrase doit t’alerter.
5. Il ne gère plus ses émotions
Il explose pour rien, pleure souvent, devient violent ou totalement apathique. Si tu sens qu’il est débordé par ce qu’il ressent, c’est un signe de souffrance.
6. Rien ne l’aide à aller mieux
Tu as tout essayé : parler, écouter, changer les habitudes… mais rien ne change. Il semble bloqué, enfermé dans son mal-être.
Que faire ?
Parler, c’est la première étape. Sans jugement. Dis-lui que tu es là, que tu t’inquiètes, que tu veux l’aider.
Propose-lui d’aller voir un psy. Pas pour « le réparer », mais pour qu’il ait un espace à lui, neutre, où il pourra parler librement.
Tu peux aussi consulter seul(e) dans un premier temps. Un professionnel pourra t’aider à mieux comprendre la situation et à accompagner ton ado.
II- Comment aider son enfant TDAH
Dans un second temps, une fois les symptômes identifiés, plusieurs méthodes peuvent être mises en place. Voici plusieurs conseils pour soutenir au quotidien votre enfant TDAH :
- Mise en place d’une routine : commencez par créer et maintenir une routine quotidienne. Cela peut aider votre enfant à savoir à quoi s’attendre et à se sentir plus en contrôle de son environnement. Par exemple, instaurez une heure de coucher, de levé ainsi que des rituels comme un jeux calme le soir, lire quelques pages d’un livre, etc.
- Organisation de l’espace : par ailleurs, il est important de garder les zones d’étude organisées et sans source de distractions comme les écrans. Avec l’aide votre enfant, aménagez un espace calme et dédié pour les devoirs afin d’aider à la concentration.
- Coin calme : pour poursuivre dans l’idée de l’espace dédié aux devoirs, vous pouvez également aménager un coin calme pour votre enfant. Vous et votre enfant pouvez y disposer des livres, des jeux pas trop bruyant, de quoi dessiner, etc. Ce coin pourra être ressourçant pour lui lorsqu’il aura des difficultés à se calmer.
- Pauses actives : au contraire, permettez également des moments où votre enfant pourra bouger afin de mieux gérer son hyperactivité. Des pauses actives entre les devoirs ou les activités peuvent être très bénéfiques. Votre enfant peut par exemple aller se dépenser à l’extérieur ou faire de la corde à sauter.
- Utilisation d’outils visuels : les aides visuelles comme les listes de tâches, les calendriers et les planificateurs peuvent aider votre enfant à mieux s’organiser. En lien avec ses enseignants, vous pouvez mettre en place ces outils à la maison et à l’école.
- Maintien du lien avec l’école : échanger avec les enseignantes et le directeur de l’école peut être bénéfique afin de mettre en place des adaptations au niveau du travail scolaire ou des aménagements dans la classe. Par exemple, votre enfant peut disposer d’un temps supplémentaire pour les évaluations ou encore bénéficier de supports de travail et d’outils adaptés.
- Renforcement positif : récompensez votre enfant pour les efforts qu’il fournit et pas seulement les résultats. Par exemple jouer à son jeu préféré ou faire une sortie dont il a envie le week-end pourra l’encourager à poursuivre ses efforts et renforcer sa confiance en lui.
- Soutien professionnel : l’aide d’un psychologue et d’un pédopsychiatre sont essentielles afin d’offrir des stratégies adaptées et un soutien pour gérer le TDAH.
Conclusion :
Pour conclure, détecter les symptômes de votre enfant est une première étape dans son accompagnement. Le soutenir dans les difficultés qu’il rencontre est essentiel afin de l’aider à mieux vivre son TDAH.
Avec le bon soutien et les méthodes adaptées, cela permettra à votre enfant d’être plus apaisé et serein face à son trouble.
Cependant chaque enfant est unique et nécessite une approche particulière. Ce qui fonctionne pour un enfant peut ne pas fonctionner pour un autre.
Si vous pensez que votre enfant pourrait être TDAH et avez besoin d’une écoute bienveillante et de soutien psychologique, n’hésitez pas à me contacter en cliquant ici.
Ensemble, nous pouvons travailler pour trouver les bonnes méthodes et ainsi aider votre enfant dans la gestion de son TDAH.