Aider son enfant à vivre la séparation des parents : comprendre, rassurer et accompagner
Introduction
La séparation des parents peut être un bouleversement majeur pour l’enfant. Chaque année, près de 200 000 enfants sont confrontés à la séparation de leurs parents. Cette période peut parfois être source de stress, d’angoisse et d’insécurité. Mais il est possible d’accompagner son enfant avec bienveillance pour qu’il vive ce changement de façon plus sereine.
Dans cet article, découvrez des astuces pour rassurer et accompagner votre enfant dans ce changement.
I. Comprendre ce que représente la séparation des parents pour l’enfant
Une séparation peut procurer un sentiment d’insécurité pour l’enfant : la situation change, il y a une rupture du lien et l’enfant ne comprend pas toujours les raisons de la séparation. Cela peut être difficile de trouver sa place dans cette nouvelle situation, dans ce nouvel environnement. Même si la séparation est expliquée à l’enfant et qu’il sait que ce sera pour toujours, il peut encore nourrir l’espoir que les parents se remettent ensemble.
Les réactions de l’enfant face à la séparation des parents peuvent être multiples :
régressions au niveau du sommeil, de la propreté, des comportements
émotions difficiles : colère, tristesse, anxiété, culpabilité
- désinvestissement à l’école
- difficultés dans les relations avec les autres
II. Accompagner son enfant à mieux vivre la séparation
- Communiquer de manière adaptée autour de la séparation des parents
Pour faciliter la compréhension de l’enfant, adaptez votre discours à son âge. Il est essentiel d’éviter les conflits et les discours contradictoires. La communication sur la séparation doit être cohérente du côté des deux parents afin de ne pas créer de confusion dans l’esprit de l’enfant. De plus, si les parents s’en sentent capables, ils peuvent annoncer la séparation ensemble.
- Accueillir et valider les émotions de l’enfant
Il est important de rester à l’écoute de ce que ressent votre enfant et de l’accompagner à verbaliser ses émotions. Il est normal qu’il puisse se sentir triste ou ressentir de la colère face à la situation ou contre ses parents. Il peut se sentir abandonné car un des parents part du domicile familial.
Le fait de valider et d’éviter de minimiser l’émotion permet d’accompagner l’enfant à une acceptation de la situation.
- Rassurer l’enfant et maintenir un sentiment de sécurité
Un enfant peut se sentir responsable de la séparation des parents. Il est important de rappeler à votre enfant que l’amour que vous ressentez pour eux reste intact. Vous pouvez également lui expliquer clairement ce qui va changer ou non afin de le préparer à ce nouveau fonctionnement de la famille. De plus, le fait de maintenir des routines et des repères stables permettent de vivre cette transition plus en douceur.
Par exemple, les routines peuvent rester les mêmes dans les deux lieux de vie, un planning peut être réalisé avec l’enfant afin qu’il puisse identifier chez quel parent il dort tels jours ou telles semaines et quel parents vient le chercher à l’école.
- Accompagner l’enfant dans la durée
Même après la séparation, il est normal que votre enfant ait besoin de temps pour retrouver un nouvel équilibre. Chaque enfant réagit différemment : certains s’adaptent rapidement, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps pour intégrer les changements. Respecter le rythme de votre enfant est essentiel, sans le brusquer ni lui imposer une adaptation trop rapide. Cela passe par de la patience, une écoute des besoins de son enfant et une présence rassurante au quotidien.
La séparation des parents est une étape difficile mais surmontable lorsqu’une communication saine et bienveillante est établie avec son enfant. En prenant le temps d’expliquer la situation avec des mots adaptés à son âge, en restant à l’écoute de ses questions et de ses émotions, votre enfant se sent rassuré et compris.
Si vous rencontrez des difficultés dans la gestion de la séparation et que vous sentez que cela impacte votre enfant, il peut être bénéfique d’être accompagné dans ce changement important. Pour toute question ou prise de rendez-vous, vous pouvez cliquer ici.
