Déficit d'attention : Guide pour comprendre et soutenir son enfant TDA
Votre enfant a des difficultés à se focaliser sur une tâche ? Il est très facilement distrait lorsqu’il fait ses devoirs ? Vous observez une lenteur importante dans les tâches intellectuelles ou routinières ? Vous le trouvez “tête en l’air” : il oubli fréquemment des choses ? Il a des difficultés à s’organiser ?
Il est possible que votre enfant ait un trouble déficit de l’attention. Celui-ci peut être associé ou non au trouble hyperactif (TDA/H). Comprendre ce trouble et savoir comment soutenir son enfant est important afin de favoriser son bien-être.
Dans cet article, découvrez 4 signes qui montrent que votre enfant a un déficit d’attention ainsi que 4 conseils pour l’aider à mieux vivre ce trouble au quotidien.
I- Qu’est ce qu'un trouble déficit de l'attention ?
Le déficit de l’attention est un trouble neurodéveloppemental qui se caractérise par des difficultés à maintenir son attention sur des tâches ou des activités. Les enfants atteints de ce trouble peuvent être facilement distraits, semblent ne pas écouter quand on leur parle et avoir du mal à suivre les instructions. Il ne s’agit pas d’un manque de motivation ou de volonté. En effet, les personnes ayant ce trouble ont du mal à contrôler leurs capacités d’attention.
II- Quels sont les signes à surveiller ?
Les symptômes du trouble déficit de l’attention peuvent être repérés durant la petite enfance. Cependant, c’est surtout à l’âge scolaire que que l’on repère ce trouble car l’enfant peut avoir des difficultés à suivre les consignes et des difficultés d’apprentissage peuvent apparaître.
Voici une liste d’indicateurs qui peuvent vous aider à détecter le trouble déficitaire de l’attention chez votre enfant :
- Difficulté à se concentrer sur une tâche ou une activité : votre enfant est distrait lorsqu’il fait ses devoirs, il interrompt son travail pour faire autre chose. Il regarde souvent ailleurs, semblant être “dans la lune”. Vous remarquez qu’il est difficile pour lui de rester concentré sur une activité ou sur un jeu. Par exemple, vous lui expliquez les règles d’un nouveau jeu mais vous devez répéter ces règles plusieurs fois car, entre temps, votre enfant s’est focalisé sur l’aspect des cartes, ou sur le chien qui s’est mis à courir après le chat dans le jardin.
- Difficultés à s’organiser dans les tâches : votre enfant a du mal à déterminer quelles tâches sont prioritaires. Il se concentre sur ce qui lui vient à l’esprit et commence parfois une nouvelle tâche sans terminer la précédente. Par exemple, il sait qu’il soit faire un exercice de français pour le lendemain et commence à sortir son matériel. Soudainement, il aperçoit une boîte de crayons de couleurs dans son sac à dos. Alors, il se met à dessiner en ce focalisant sur cette nouvelle tâche et oubliant la précédente.
- Oubli fréquent des instructions ou des tâches quotidiennes : Le TDA peut affecter la mémoire de travail, c’est-à-dire la capacité à conserver des informations temporairement en mémoire. De fait, votre enfant peut avoir tendance à oublier rapidement les consignes données ou les étapes à suivre pour réaliser une tâche. Par exemple, en classe, l’enseignante explique un nouveau concept mathématique, mais en même temps, les élèves doivent prendre des notes de ce qu’elle dit. L’élève ayant un TDA pourra avoir des difficultés dans cette situation de double tâche.
- Éviter ou repousser les activités nécessitant un effort mental important : Les activités nécessitant une grande attention peuvent rapidement entraîner une frustration chez ceux qui ont du mal à rester concentrés pendant un long moment. Cela peut également entraîner une fatigue qui les pousse à éviter toute tâche leur demandant un effort de concentration. Par exemple, après une journée d’école, un enfant ayant un TDA pourrait repousser le fait d’apprendre une leçon pour le lendemain ou de faire un long exercice car il a accumulé de la fatigue durant la journée et car il sait que ce type de tâche lui demande beaucoup d’efforts de concentration.
A cela peuvent s’associer des signes d’impulsivité comme le fait d’avoir des difficultés à attendre don tour ou l’impatience générale. Dans le cas du TDAH (Trouble Déficit de l’attention avec Hyperactivité), l’enfant ou l’adolescent a des difficultés à rester assis calmement, il est en mouvement constant.
Ces signes sont des indicateurs mais ne suffisent pas à diagnostiquer un trouble de l’attention. Le diagnostique du TDA est réalisé par un psychiatre, un pédopsychiatre ou un neurologue.
III- Comment aider mon enfant ayant un déficit d'attention ?
Vivre avec un déficit d’attention n’est pas toujours simple pour l’enfant ou l’adolescent et les parents peuvent rapidement se sentir démunis face aux symptômes de leur enfant.
Voici plusieurs conseils à mettre en place dès aujourd’hui pour aider votre enfant à mieux vivre son trouble :
- Mettre en place une routine : Vous pouvez créer un environnement structuré à la maison, avec, par exemple, des routines claires pour les devoirs, le jeu et les repas. Cela peut aider votre enfant à se sentir plus en contrôle et organisé. Favorisez sa concentration en coupant les écrans pendant les devoirs et en aménageant un espace calme dédié au travail scolaire.
- Découpage des tâches : Découper les tâches en petites étapes avec des pauses peut aider votre enfant à les gérer plus facilement et à éviter qu’il ne se sente submergé. Par exemple, proposez lui un temps pour les devoirs avec des pauses calmes (lecture, dessin, puzzle, écouter de la musique, etc).
- Encouragements et feedback positif : Les enfants avec un déficit de l’attention répondent bien au renforcement positif. Félicitez les efforts, pas seulement les résultats. Vous pouvez également mettre en place un système de récompenses non matérielles (jouer à son jeu préféré, faire une sortie dont il a envie le week-end qui arrive, etc). Par exemple, lorsque vous percevez qu’il a fait des efforts lors d’une journée d’école ou qu’il a bien respecté le temps dédié aux devoirs, c’est le moment de le féliciter verbalement et de le récompenser.
- Lien avec les enseignants : Faire le lien avec les enseignants de votre enfant permet de s’assurer que ses besoins spécifiques sont pris en compte à l’école. Il est important que le TDA de votre enfant soit pris en compte par l’école. Les adaptations peuvent englober les aménagements spatiaux et matériels, des activités et des supports pédagogiques. Mais aussi la mise en place d’un emploi du temps aménagé et le bénéfice d’une aide humaine. Pour cela, renseignez-vous auprès du chef d’établissement afin de discuter des démarches à entreprendre pour mettre en place ces aménagements.
Conclusion :
Comprendre le déficit d’attention est la première étape pour aider votre enfant à vivre plus sereinement avec son trouble.
Avec le bon soutien et les bonnes stratégies, votre enfant peut apprendre à gérer son déficit de l’attention.
Cependant, n’oubliez pas que chaque enfant est unique et peut avoir besoin d’approches personnalisées pour réussir.
L’accompagnement psychologique permet à votre enfant TDA de disposer d’un espace neutre et bienveillant pour expliquer ce qui peut lui poser soucis. N’hésitez pas à prendre rendez-vous dès aujourd’hui afin que nous puissions, ensemble, nous trouver les meilleures stratégies pour soutenir votre enfant et l’aider à s’épanouir à l’école et dans sa vie quotidienne.
Pour toute question ou pour prendre-rendez vous, je vous invite à me contacter en cliquant ici.